先生からAjuのみんなへ
メッセージ

8月、コロナの影響でスタジオが、

一時クローズとなりました。

レッスンがしばらくできませんが、

Ajuのみんなへ先生からメッセージがあります。

レッスン再開まで先生の言葉を聞いて、身体を整えておきましょう!

井口 智子 先生

Ajuの皆さん、こんにちは!
夏祭りが9月に延期になり、8月がお休みになりましたが、その間にストレッチや筋トレをし、再開した時に体がビックリしないようにしましょうね!

Jr.クラスの子達は、いつもレッスンの時にしているので、思い出しながらやりましょう。

 

☆ ぜんくつの時、おひざがゆるんでないかな?
☆ かいきゃくの時に、ひざとつま先は、てんじょうを向いているかな?

チェックしながら、こきゅうを止めないでやりましょうね。

大人クラスの方たちは、リリースも忘れずにストレッチして下さいね。

種類を沢山しなくても良いので、毎日続けられるようにしましょう。

体感トレーニングも忘れずにね。

夏祭りで踊る子達は、お家で踊るのは難しいと思うので、上半身だけ踊ってみるなどして、音楽は、いっぱい聞いて歌えるぐらい聞いて下さい。

また、みんなと笑顔でバレエのレッスンができる日を楽しみにしています!
それまで、よく食べ、よく寝て、ストレッチとトレーニングをして元気に過ごして下さい!
手洗いとうがいも忘れずにね!

質問がありましたら、お答えしますので、小森さん経由でご連絡下さい。

​橋本 郁美 先生

コンサートは9月に延期になりましたが、みんなはこのお休み期間もストレッチや練習をできるだけ続けてくださいね!

ストレッチ、筋トレ方法はレッスンでやっているのでもうわかっていると思います!


・おひざをまげない
・かいきゃくは小指がわがゆかにつく
・いたくてもそれぞれ15びょう、息をはきながら

 

そして一日一回でもリハーサルのどうがを見直して、どこを注意されたか思い出してください。
そしておうちでかのうなはんいでで踊ってみる!

幼児クラスは、


・にばんポジションのつまさきのむき
・8かいをかぞえる!

 

など(お母様方もご協力お願いします!)

Jr.クラスは、


・はしるときのめせん
・ポーズするとき、アラベスクやピケに立つときはつま先から
・ななめにならんだときの体のむき

 

など...

お姉さんたちは…自分でわかるね!笑

そしていちばんたいせつなことは、けんこうでいることです!
でも、もしなにかあってもけっしてじぶんやお友だちをせめないこと!
「だいじょうぶだよ、おだいじに」と言ってくれるみんなだとしんじています😍

それではみんなでえがおでまたあえる日を楽しみにしています!!

いくみ

なにか質問などあったらいつでも答えます!
小森さん経由でも連絡ください✨

真田 慶子 先生

暑い日が続きますが、皆んな元気にしていますか?
プレコンサートにやる曲は、せっかく出来る様になったことがまたできなくなってしまわないように、繰り返し練習してくださいね!
8月29日にやる予定だったストレッチテストは9月5日にやりますので、自分が決めた目標に向かってしっかり準備してください!

いきなり当日にやってみるということにならないようにしてくださいね!

 

「エロンゲーション」は覚えていますか?

 

真っ直ぐ立った時、膝立ちの時、床に座った時、背中をまっすぐにして、頭の上に手を置いて、手と頭で押し合うと、お腹が薄くなって、背骨はどんどん上に伸びます。その時肩が上がらないように、首は長くしましょう。
エロンゲーションチェックもしますから、練習してくださいね!

9月にレッスンでは進化した皆んなに会えるのを楽しみにしています!
水分をしっかり取って、たくさん食べて、体力つけて暑い夏を乗り切りましょうね!!

倉澤 雅美 先生

日曜日クラスの皆様
レッスンがお休みになると
いつも言ってるけど
引き上げる力が弱くなります。
要となってくるのが肩甲骨になってきますので、タオルを使ったトレーニングをしてみましょう!

①タオルの端を持って左右に倒れて横を伸ばす10回
②タオルの端を持って前から後ろに後ろから前に20回
③タオルの端を持って頭の上から後頭部を通って上下20回

 

座ってやってもいいし、立ってやってもいいです!
やってみて下さい!

YouTubeにバレエのレッスン動画があがってたりするので見てみるのもいいかもです。

感染者が増えていて自由が効かない状況になっていますね。
また皆さんにお会い出来ます日まで私も精進して参ります!